哪些益生菌是可以长期吃的?
酪酸梭菌 酪酸梭菌能够改善各种情况引起的肠道菌群紊乱，并且对于肠道菌群紊乱带来的各种消化道症状都有很好的改善作用。不过酪酸梭菌不能够放于高温环境中，并且不能和抗菌药物一起服用。患者如果服用三天都没有改善症状，那么要及时前往医院。
尤其是对于老年人腹泻的患者，服用益生菌是有很好的帮助。便秘的患者服用一定的益生菌，对患者的肠道菌群的调节也有可能来缓解便秘的症状。但并不人人都可以长期摄入，它有它的好处，但是过量的服用有可能也会导致肠道的一些不适感。希望对你有帮助。纯手打望采纳。
包括在肠道中处于动态的平衡状态，也就是常说的“菌群平衡”，并不是说你吃了很多的益生菌，就能够彻底压制住有害菌，也有可能会导致其他有益菌的减少，即产生“菌群失调”，身体就会出现问题。因此补充益生菌好是要遵医嘱，要根据自身肠胃的情况，如果确实长期需要补充益生菌，就可以吃。
低聚糖和低聚果糖的有什么区别
低聚果糖又称寡果糖或蔗糖三糖族低聚糖。低聚果糖通常食用的很多水果、蔬菜中均存在。蔗糖分子以β-（1→2）糖苷键与1-3个果糖分子结合成的蔗果三糖，蔗果四糖和蔗果五糖，属于果糖和葡萄糖构成的直链杂低聚糖。分子式为G-F-Fn（n=1，2，3，G为葡萄糖，F为果糖）。
其主要成分是存在于多种可食植物中精华——果寡糖（Fructooligosaccharides，简称FOS）。自1950年Bacon等人发现由酵母作用于蔗糖可以转移果糖基而生成低聚果糖以来，人们研究了它的结构、性质，生理学功能和活性、自然存在状况、生产方法和反应机理等，并于1983年在日本实现了规模生产。
低聚果糖是果糖基经β-键连接且聚合度≤9的功能性低聚糖。低聚果糖是一种水溶性膳食纤维，具有增殖双歧杆菌、促进肠道蠕动，防治便秘和腹泻、促进矿物质吸收等作用。100克干重菊芋中约有60—70克菊粉，菊粉是通过线性的β—2，1—糖苷链连接的果聚糖，其末端为一蔗糖基。
低聚果糖（Fructo oligosaccharide，简称FOS）是低聚糖中非常重要的一类，又称寡果糖、蔗果三糖族低聚糖或蔗果低聚糖，是指在蔗糖分子的果糖残基上通过β（2—1）糖苷键连接1～3个果糖基而成的蔗果三糖、蔗果四糖、蔗果五糖及其混合物的总称，是一种优良的水溶性膳食纤维。
低聚半乳糖都能够被人体肠内8大有益菌所利用，能够抑制人体肠内有害菌的生长繁殖，低聚半乳糖具有较强的耐酸性、耐热性，不会因为在加工过程中的高温杀菌及人体胃酸所分解而失去其本来应有之特性，而低聚果糖则不具备这些特性。低聚半乳糖能有效地被双歧杆B菌和乳酸杆A菌同时利用。
低聚木糖是一种聚合糖，是由2-7个木糖分子以β-1，4糖苷键结合而成的功能性聚合糖。与通常人们所用的大豆低聚糖、低聚果糖、低聚异麦芽糖等相比具有独特的优势，可以选择性地促进肠道双歧杆菌的增殖活性。有很好的保健作用。
国内益生菌哪个牌子的好?
益生菌是一种对人体有益的微生物，可以帮助维持肠道健康、增强免疫力、改善消化功能等。市面上有很多不同品牌的益生菌产品，那么买益生菌哪个牌子好呢？以下是一些常见的益生菌品牌及其特点： 乳酸菌：乳酸菌是最常见的益生菌之一，常见的品牌有雅培、蒙牛、伊利等。
通过了多项国际和国内的质量认证，让消费者更加放心。总之，在选择益生菌饮料时，我们应该根据自己的口味偏好、健康需求以及品牌的信誉度等因素来综合考虑。以上推荐的三个品牌都是市场上的优秀代表，但并不代表其他品牌就不好。消费者可以根据自己的实际情况进行选择，以达到最佳的饮用效果。
纽曼思 金纽曼思（上海）食品有限公司，源自美国，益生菌知名品牌，DHA知名品牌，选用丹麦科汉森优秀菌株，世界高端营养免疫专家，国内婴儿食品高端专业营销代理公司。
合生元国际控股有限公司，益生菌十大品牌，创建于1999年，专注为孕妈妈和妈妈提供育儿营养和护理解决方案，高端婴幼儿营养品和日常护理品专业生产企业。
-乳酸菌饮料：乳酸菌饮料是一种含有活性乳酸菌的饮品，可以促进肠道蠕动、改善便秘等问题。常见的乳酸菌饮料品牌有蒙牛、伊利、光明等。-益生菌片剂：益生菌片剂是一种方便携带和服用的益生菌产品，适合长期服用。常见的益生菌片剂品牌有拜耳、辉瑞、诺华等。