晚上睡觉前喝牛奶好不好
1、保护你的心脏。生活压力越来越大，很多人觉得太累了。保护和强化心脏很重要。喝牛奶可以吸收镁离子，对强心有效。在睡眠中，心脏得到加强，身体会健康很多。睡觉前需要注意什么事项呢？第一，不要玩手机。很多人会在床上玩手机游戏，看新闻，或者和朋友通电话，这样不仅让人放松，还会导致更多的疲惫。
2、补钙 在晚上睡觉的时候，是我们身体吸收钙质的时候，牛奶中会含有比较多的钙质，而且比较容易被身体吸收，所以晚上喝牛奶对身体是有好处的。阻止重金属物质的吸收 夜晚，人体不仅仅会加大对食物中有益成分的吸收，也会加大食物中有毒的金属铅和镉的吸收。而牛奶能在一定程度上减少这种吸收。
3、晚上睡觉前喝纯牛奶好。纯牛奶中含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙等营养物质，睡前喝纯牛奶可以有效的改善睡眠质量，也能提高身体对钙的吸收率，还能够预防腰膝酸痛、骨质疏松等症状。纯牛奶中的水分还可以稀释血液，降低血液浓稠度。所以晚上睡前喝纯牛奶好，但是也不能多喝。
4、再有，食物当中被吸收的蛋白质只有在热量充足的基础上才能构成人体组织的一部分，倘若热量不足，吸收的蛋白质就很快变成热量而被消耗掉了，这无疑是一种大材小用的浪费。
5、温牛奶镇静安神：睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。睡前喝牛奶不但不会胖，反而还可以补充身体里的钙。\x0d\x0a\x0d\x0a牛奶是最古老的天然饮料之一，被誉为“白色血液”，对人体的重要性可想而知。
6、晚上睡觉前喝牛奶好吗 牛奶的营养物质是非常丰富的，对身体的健康有很大的帮助，在睡觉前饮用牛奶是对身体有一定的健康。帮助睡眠：我们在睡觉前饮用牛奶一定要适量，而不是过量饮用。牛奶中的物质是可以提高我们的睡眠质量，而且还能缓解我们的精神压力，使得我们的大脑得到放松，尽量进入睡眠中。
为什么中医不提倡孩子喝牛奶
牛奶是一种奶白色的液体，若是冰冻之后也可以呈现出固态，此时它经过打发之后会呈现蓬松的奶泡，是日常生活中经常食用的食物之一，只是黄帝内经上为何不提倡喝牛奶呢？下面就让小编带着大家去看看吧。
中医不建议经常饮用牛奶的原因 中医理论认为，食物与人体有着相互影响的关系，食物的属性（寒、热、温、凉）与人体体质相匹配时对身体有益。牛奶被认为性质偏寒，对于本身体质偏寒或宫寒的女性、脾胃虚寒的人群来说，饮用牛奶可能会加重体内寒气，影响健康。
当然啦，你像多囊的，痘痘肌的，我个人建议少喝牛奶，多喝豆浆。中医非常讲究血肉有情之品，向来认可动物来源的药材。但是如今，便宜方便又补益的血肉有情之品可不多了，几乎只有牛奶和鸡蛋。
为什么不提倡大家喝牛奶呢？牛奶是非常有营养的产品，而且很多人都会给家里的老人或者是小孩购买牛奶，大家都会觉得牛奶富含很多蛋白质和微量元素，因此就应该给小孩子多喝一些，这样的话孩子也能够长得更高，并且身体也会更棒。
矿物：牛乳含有钙、磷、钾、镁、钠、硫、锌、锰等矿物，牛奶中含钙量104mg/100ml，且消化率高，是钙的高品质由来。维他命：牛奶中富含身体需要的各种维生素，如维生素D，B族维生素等，在其中成分与喂养方法和时间段相关。
为什么中医都叫停牛奶中医没有叫停牛奶，由于牛奶属于寒性食物，因此中医才建议生病的人不宜过多饮用，结果被误会成叫停牛奶。中医建议生病、体寒的人不要喝牛奶，以免引起身体不适，但是健康的人是可以喝牛奶的。喝牛奶的时候，可以加入生姜、肉桂来减弱寒性。